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假性近视眼怎么恢复?

导读:当代小孩子从牙牙学语就开始会玩手机,玩电脑,看电视了。当然随之而来的是对视力的伤害,孩子的视力会急剧下降。孩子的眼睛正处于发育阶段,在还没有眼球变形,成为真正近视的时候,赶紧培养孩子的好习惯,使得假性近视得以恢复。那么我们日常生活中该注意哪些事情呢?

假性近视眼怎么恢复视力?

1、养成良好的用眼卫生习惯

早晨起床洗脸一定要注意清理晚上睡觉的眼屎及眼睛周边的卫生;白天用眼疲劳的时候,可以适当的洗脸保持眼睛周边干净;尽量避免风沙等天气外出,风沙进入眼睛,易造成感染;晚上睡觉的时候可以适当的用热毛巾敷一下眼睛促进血液循环,缓解眼部肌肉疲劳。

2、注意用眼劳逸结合

小孩子学习、看电视、玩电子产品伤害眼睛,一定要时刻叮嘱适当的休息或是做做眼保健操,最好是休息的时候在窗户远眺,多看看远处的物体和绿色的物体,远近来调节眼部肌肉放松,得到适当的休息。

3、矫正不良坐姿

良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证,同时也是影响视力的一个很重要的因素。抬头挺胸,腰杆要挺直,保证学习时,眼睛离书本一尺的距离,用电脑保证与电脑显示器水平,同时保持50-70厘米的距离,用电脑时多洗洗脸。


4、饮食营养全面

要保持好的视力,所需要的营养非常重要。特别是蛋白质和维生素是视力发育和保持不可缺少的营养成分。平常多吃蔬菜水果、豆类食品、鱼等含维生素与蛋白质丰富的食物。

5、注意看书学习环境光线适度

光线太暗或太强对眼睛视力的影响极其严重,太强刺激眼睛高度紧张,强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱,也是随着时间的长久,会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候,尽量保证光线的适宜。

6、保持充足的睡眠

睡眠是眼睛新陈代谢,生理机能恢复的关键时刻。经常熬夜,眼睛红肿,或是熬出黑眼圈,这样对眼睛的伤害无疑是非常大的,更别说视力的恢复与调节了。所以保持充足的睡眠,也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。

编辑:程兰迆返回首页加入收藏

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