网站首页近视眼青光眼白内障弱视/斜视干眼症红眼病麦粒肿

热门标签每日更新免费注册

首页 > 近视 高考生的专属食谱

高考生的专属食谱

导读:高考生的专属食谱...

距离2018年高考已不足10天,在这最后的冲刺阶段,如何安排考生的饮食?考生吃哪些才能做到抗疲劳?怎么样帮孩子缓解考前压力……

今天给各位家长带来一份详细的考前食谱,不妨按照饮食搭配,用一周时间来帮助孩子调整到最佳状态!


考前饮食总原则:避免任何形式的食物中毒。

最好父母亲自选购食材,为孩子制作三餐。食物的做法,要按照孩子的体质而定。

如果孩子脾胃虚弱怕冷,就要少吃冷饮和凉菜;如果孩子消化不好,就不要给他吃油腻煎炸;如果孩子容易上火,就要吃得清淡一些。

凡是有可能发生过敏的食物,或者引起胃肠不适的食物,都应当非常慎重。

考试本身是一场体力与心理巨大消耗的战斗,需要即刻补充足够的能量,以保证考试过程中大脑所需的充分养料。

让大脑始终保持高速、高效运转,让考试间隙大脑能得到充分的补给,这是饮食必须满足的基本要求,尤其提示家长重视富含蛋白质、低糖食物以及补充水分这两个要点。

饮食安排一定要以孩子满意作为前提,尤其重视如果有些食物是孩子非常反感的,一定不要出现在高考餐的饭桌上。

考试期间的中餐,建议吃富含蛋白质与低糖的食物,并备少量黑巧克力或者香蕉等富含维生素B,抗氧化剂的提升能量的小零食下午考试时食用。

高考前切忌乱进补,安排好考前考中营养。

考前大量的进补,容易使孩子内分泌紊乱,一不小心还会引起上火等问题。

营养应注意均衡,荤素合理搭配。

高考前及期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一份肉、两份饭、三份蔬菜和四份水果”,这样的比例比较恰当。

三餐之间的安排要不同对待。

在午餐的时候可以多补充一点荤菜,而晚餐不用特意减少食用量。

家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时,可以适当微调口味和食物类型,也可以尝试一些不同的烹调方法,如用清蒸、水煮和清炒的方法,但要注意尽量少用辛辣的调料。

当孩子感到累时,可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃;看书时间过久,眼睛容易疲劳,宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等。

不要吃得过饱,临睡前可喝一杯热奶。


吃好喝好,完胜高考!东区爱尔祝莘莘学子考试成功,同时,也以实际行动为学子开辟绿色通道,助力学子找回清晰“视界”。

专家揭秘:近视手术是否安全

成都东区爱尔眼科医院屈光(近视)手术专科鲁齐主任指出,目前,国内外行全飞秒激光近视手术的患者有100万,其中中国50万。在全球,有70万左右的近视患者通过ICL晶体植入术,获得视觉重生。

他指明,近视手术是安全的,原因在于激光类术式只在角膜上皮进行度数的消除,并不触及眼球,故而没有失明风险。ICL是在后房植入晶体,所用晶体均是瑞士进口,且量眼定制。只要术前检查数据精确,并不会出现晶体不适合这一问题。

成都东区爱尔眼科医院隶属于爱尔眼科集团,是省内规模大、专业精的专业眼科之一,其屈光(近视)手术科作为核心重点科室,在科室主任鲁齐医生的带领下,帮助逾50000名近视朋友获得视觉重生。具备有德国蔡司SMILE3.0、德国阿玛仕、美国WaveLight鹰视FS20O飞秒激光设备等多种高端手术设备;同时形成了强有力的医生团队,周进院长作为学科带头人,鲁齐主任作为科主任,青年骨干莫静、经验丰富的李正时以及国家一级视光专家周启秀……充分保障手术的安全。暑期优惠正在进行中。


编辑:程兰迆返回首页加入收藏

齐绍文

齐绍文

职称主任医师

医院

立即预约

范忠义

范忠义

职称主任医师

医院

立即预约

潘俊东主任

潘俊东主任

职称主任医师

医院

立即预约

冯军

冯军

职称副主任医师

医院

立即预约

北京301医院激光治疗近视 北京协和医院激光治疗近视眼费用 安医大眼科近视激光 佛山市第一人民医院激光近视价格 北京北医三院眼科激光近视手术 福州附一医院激光治疗近视 安庆二院激光近视 成都省医院激光治疗近视眼 浙医二院飞秒激光价格 郑州武警总队医院飞秒激光治近视 大连激光治疗近视的医院 北大人民医院近视眼激光手术费用 北京友谊医院激光治疗近视 北京306医院激光治疗近视 北京协和医院眼科近视眼激光手术 北京同仁医院激光近视眼手术 北京同仁 激光治疗近视的价格 北京同仁眼科激光近视手术 佛山市第一人民医院激光近视眼 北京武警总医院近视眼激光手术

长春爱尔飞秒近视眼手术价格 西南医院飞秒激光近视手术 无锡眼科激光治疗近视 哈尔滨爱尔飞秒激光手术费用 激光治疗近视 天津人民医院 西安长安医院近视眼手术 深圳阳光医院治疗近视要多少钱 合肥爱尔眼科近视手术 施尔明眼科医院 飞秒激光 西安市第四医院近视手术价格 郑州艾格眼科医院激光手术 兰州普瑞眼科医院激光手术 太原康明眼科医院激光手术 合肥爱尔眼科治疗近视价格表 上海爱尔眼科近视手术价格 成都市第三人民医院森美近视治疗中心 成都省医院做近视手术怎么样 合肥爱尔眼科医院治疗近视价格 南京爱尔眼科治疗近视的价格 武汉协和医院近视眼手术