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专家: 新眼保健操有利护眼

导读:

    北京市率先推出的《2008年新版眼保健操》,根据中医经络理论,对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加,比如取消了“挤按睛明穴”,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”,改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。其中,取消“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近,中小学生课间做眼保健操,双手的卫生很难保证,手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作,则不仅使学生全身得到放松,而且新颖的方式也会让学生产生兴趣。

  我国针对青少年近视高发情况,对1988年版的防控工作方案作出首次修订———教育部近日印发了《中小学学生近视眼防控工作方案》。这个方案出台恰逢1972年版的眼保健操经过修订后,在北京、天津等地区推广。一些专家认为,解决青少年视力保护问题,需要多方面努力。眼保健操翻新,有利于科学的护眼。

  据了解,从1985年开始,我国进行了4次全国青少年体质健康调查。结果显示,最近20年,青少年的体质不断滑坡,中小学生近视发病率逐年上升。据2005年上海市学生体质健康调研监测显示,学生身体形态发育水平继续提高,但学生视力不良检出率居高不下。

  教室采光设国家标准

  教育部出台的《方案》,明确了与视觉环境相关的“重要指标”。例如保证教室内所有学生合理的用眼距离,教室前排课桌前缘与黑板应有2米以上距离,后排课桌后缘与黑板的水平距离:小学不超过8米,中学不超过8.5米。教室黑板应完整无破损、无眩光,挂笔性能好,便于擦拭;黑板下缘与讲台地面的垂直距离:小学为0.8米-0.9米,中学为1米-1.1米;讲台桌面距教室地面的高度一般为1.2米。

  《方案》还明确,教室采光应符合国家相关卫生标准。单侧采光的教室光线应从学生座位左侧射入,双侧采光的教室主采光窗应设在左侧。教室照明应配备40瓦荧光灯9盏以上,且灯管应垂直于黑板;教室照明应采用配有灯罩的灯具,不宜用裸灯,灯具距桌面的悬挂高度为1.7米-1.9米;黑板照明应另设2盏横向40瓦荧光灯,并配有灯罩。

  《方案》要求任课教师在教学过程中,做到板书字体清晰、字迹规范;使用多媒体课件教学时,要调整好字体大小、颜色和光线强度,做到字体、背景简明清晰,对比度明显;严格控制测验和考试次数,按照规定要求布置课外作业,控制学生作业量。

  对用眼时间作出规定

  今年5月至7月,北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。评估认为,新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于旧版眼保健操。

  教育部特别提出,教学管理部门要按照规定的课程计划,合理安排每周课程和作息时间。按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。按照国家有关要求,将学生每天一个小时的体育锻炼时间列入教学计划,将上下午眼保健操时间排入课表。《方案》对中小学生在校用眼时间、课下作业时间、睡眠时间以及教室硬件设置等作出详尽规定。

 

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