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专家提醒:睡眠不足易患近视

导读:近视的形成与后天的生活习惯密不可分,专家提示,睡眠不足也容易引起近视。

  目前,一些眼科专家认为,眼部植物神经,即交感和副交感神经的功能失调,是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实,造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素,是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分,故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

  因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配,当植物神经出现功能紊乱时,眼内睫状肌就会出现异常收缩,使眼轴变长,从而形成近视。

  另外,看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱,但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说,保证充分的睡眠时间和愉快的生活,才是预防近视眼的第一要素。

  目前,中学生的学习负担较重,半数以上的学生不能保证充分的睡眠,这与中学生近视眼发病率的增高有很大关系。

  为了更有效地预防近视眼,中学生应该做到以下三点:

  一、每天要保证有8~9小时的睡眠时间。

  二、每天看电视时间不超过1.5小时。

  三、坚持用眼卫生,每天做1~2次眼睛保健操。

  如果做到了以上三点,就能有效地预防近视眼的发生。

  青少年近视是大家都非常关注的问题,专家提示,良好的生活习惯是预防近视的关键。

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