网站首页近视眼青光眼白内障弱视/斜视干眼症红眼病麦粒肿

热门标签每日更新免费注册

首页 > 近视常吃什么可以明目?

常吃什么可以明目?

导读:对于眼睛康问题,人们除了注意平时养成正确的用眼习惯外,食物摄取也有讲究。那么,常吃什么可以有明目的作用呢?

  眼睛是身体重要器官之一,眼睛的正常功能,组织的更新离不开蛋白质,如果蛋白质长期处于缺乏状态,会引起眼睛功能衰退,视力下降,并发生各种眼疾甚至失明。青少年时期要保护好眼睛,应注意从每日膳食营养入手,合理搭配,多种膳食,有益于眼睛,有益于健康。

  多吃富含维生素A的食物——

  维生素A是眼睛所不可缺少的物质它直接参与视网膜内视紫红质的形成,而后者是感弱光的物质,维生素A还具有保障眼睛角膜润泽不干燥的作用,若缺乏维生素A,使泪腺上皮细胞组织受损,分泌停止,可引起干眼病。要使体内不缺乏维生素A,可多摄入各种动物肝脏以及牛和羊的奶汁、蛋黄及富含各类胡萝卜素的食品。胡萝卜素是维生素A生成的基础,在人体内能转化成维生素,这些食品主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

  含维生素B1和尼克酸的食物——

  眼睛缺乏这两种维生素易出现眼球震颤,视觉迟钝等症状。而富含维生素B1和尼克酸的食物,主要有小麦、玉米、鱼、肉等食品。

  维生素B2——

  维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢,如果缺乏就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状。维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中。

  补充硒元素——

  在地球上的动物中,山鹰的眼睛最为敏锐。对此,生物学家们经过长期的研究发现:其奥妙就在于鹰眼中含有极为丰富的硒元素,高出人类一百多倍。硒对视觉器官的功能是极为重要的,支配眼球活动的肌肉收缩,瞳孔的扩大和缩小,眼辨色力的正常均需要硒的参与。

  硒也是机体内一种非特异抗氧化剂谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一,而这种物质能清除人体内包括眼睛的过氧化物和自由基,使眼睛免受损害。若人眼长期缺乏硒的摄入,就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲症等。因此,日常膳食中应注意硒的补充,如膳食多用动物肝脏、瘦肉、玉米洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜,都可提高硒的摄入。

编辑:金媛返回首页加入收藏

王雁主任医师

王雁主任医师

职称主任医师

医院

立即预约

谷雄霖

谷雄霖

职称主任医师

医院

立即预约

陈韶红

陈韶红

职称主任医师

医院

立即预约

叶雨木

叶雨木

职称主任医师

医院

立即预约

厦门眼科中心医院治疗近视 山西眼科医院治疗近视眼的价格 沈阳爱尔眼科专家在线咨询 山西武警总医院治近视 上海瑞金眼科医院看近视 上海眼耳鼻喉科医院治疗近视 石家庄眼科医院近视眼手术价格 沈阳治疗近视眼手术各家医院 上海第十人民医院 近视手术价格 深圳 治疗近视最好的医院 沈阳军区总医院近视眼手术 沈阳爱尔眼科预约电话 上海华山医院治疗近视眼 厦门眼科医院近视眼手术价格 四川成都爱尔眼科医院 石家庄和平医院近视手术 上海各大医院近视眼矫正手术价格 沈阳463医院做近视眼手术 深圳北大医院眼科近视 沈阳爱尔眼科医院近视眼手术价格

长沙爱尔眼科 近视激光手术费用 浙二眼科激光近视价格 北京协和眼科医院治疗近视眼 郑州武警医院激光治疗近视价格 成都市第三人民医院近视眼手术 哈尔滨医院近视眼手术费用 成都近视眼手术363医院 长沙湘雅医院激光治疗近视 铜陵眼科医院激光治疗近视价格 鞍山博爱眼科医院近视手术费 北京同仁医院植入晶体治疗近视 成都市治疗近视医院 成都麦格近视眼科医院 郑州武警医院治疗近视费用 广东中山眼科医院近视眼手术 成都华西医院近视眼手术 福建协和医院近视矫正手术费 北京武警总医院近视眼手术价格 长沙爱尔眼科医院激光治近视价格 西安第一医院近视眼激光手术价格